La sophrologie est une méthode douce qui vise à trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (yoga, méditation). Pratique accessible à tous, elle permet de développer un mieux-être au quotidien. La sophrologie s’appuie sur trois piliers principaux : 1. La respiration contrôlée • Apprendre à respirer consciemment pour apaiser les tensions, réduire le stress et oxygéner l’organisme. 2. La relaxation musculaire • Favoriser une détente corporelle en relâchant les tensions physiques liées au stress ou aux émotions négatives. 3. La visualisation positive • Utiliser l’imagination pour projeter des images positives, renforcer la confiance en soi et préparer l’esprit à affronter des situations difficiles. Les apports de la sophrologie La sophrologie agit à la fois sur le mental et le physique. Ses bienfaits incluent : • Réduction du stress et de l’anxiété : Elle aide à gérer les situations stressantes et à calmer le mental. • Amélioration du sommeil : En favorisant un état de relaxation profond, elle améliore la qualité de l’endormissement et du sommeil. • Renforcement de la confiance en soi : Les exercices permettent de cultiver une image positive de soi-même. • Préparation mentale : Idéale pour affronter un examen, une compétition ou un événement stressant. • Soulagement des douleurs chroniques : Elle offre un accompagnement complémentaire dans la gestion des douleurs physiques. Pourquoi consulter un sophrologue ? à Limoges Que vous traversiez une période difficile ou souhaitiez simplement améliorer votre qualité de vie, la sophrologie s’adapte à vos besoins. Elle vous permet d’être acteur de votre bien-être et de retrouver un équilibre durable. Un rendez-vous avec un sophrologue certifié est un moment pour vous recentrer et avancer sereinement. sophrologie Limoges Prendre un rendez-vous en sophrologie avec S andrine est un gage d'expertises et de compétences. Anisoptera Coaching, Sophrologue à Limoges.

Le changement... c'est pas que pour les autres ! Pour moi aussi...

Mercredi 3 juillet dernier, 9 heures, les lieux sont encore vides. Entre impatience et peur, mon cœur balance ! J'attends un public particulier au parcours semé d'embuches autant qu'il en sème. La demande de l'organisme est simple "apprendre à gérer" ses émotions pour éviter de se mettre en danger soi ou mettre en danger l'autre. Au programme : - Reconnaître ses émotions - Les questionner, les écouter - Reconnaître les situations impactantes - Adapter la décision, l'action - Des jeux de rôles 17 heures, clap de fin ! Un moment fort, puissant, surprenant. Une aventure humaine chargée en émotions et partages. Une humble satisfaction d'avoir transmis des clés pour un avenir plus serein. #gestiondesémotions #coaching #anisopteracoaching

📢 L’ASPTT Limoges Omnisport organisait Mercredi 5 juin 2024 sa journée citoyenne offrant à l’ensemble des jeunes sportifs des ateliers aussi divers que variés tels que « tri des déchets », « harcèlement scolaire », « handicap visuel », « gestes qui sauvent » et « Gestion des émotions » que j’ai eu le plaisir d’animer. Une soixantaine d’enfants, regards curieux, oreilles attentives, échanges nourris… un moment riche de belles découvertes : ✔️ Qu’est-ce qu’une émotion ? ✔️ Comment la reconnaître ? ✔️ Qu’est-ce que je ressens et quand ? ✔️ Comment réagir face à l’émotion débordante de soi ou de l’autre ? 💬 « Reconnaître et gérer ses émotions » dès le plus jeune âge permet de mieux grandir et favorise une réponse plus adaptée aux situations et évènements de la vie. 🙏 Merci à l’ASPTT Limoges Omnisport pour sa confiance. J’ai reçu une belle charge émotionnelle de joie, surprise et plaisir. 🤝 Quel bonheur de partager ! #joie #surprise #plaisir #sérénité #apaisement #sourire #bienvivreensemble #écoute #empathie #émotion #anisopteracoaching #gestionemotion

Proposer un accompagnement augmenté, marier des techniques avec une audace illimitée... Préparation mentale, coaching, sophrologie, programmation neuro-linguisique, pratiques narratives, communication non-violente : un combo gagnant pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Anisoptera Coaching offre une possibilité multipliée et une palette de références à votre seul profit.

📣📣📣 Des semaines d'absence et regardez ce que je vous rapporte de ce voyage au pays de l'apprentissage... Une certification ! La préparation mentale ? Qu'est-ce que c'est ? Je suis tellement fière et impatiente de vous en faire profiter. Vous verrez tout ce dont vous serez capables... Hâte de vous en parler plus en détails ! #preparationmentale #accompagnement #anisopteracoaching

𝐓𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐨𝐮 𝐓𝐞̂𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐥'𝐚𝐢𝐫 ? Tête dans les dossiers ou déjà en vacances.... Et, je ne parle pas que des vacances d'hiver... tu es déjà la tête au soleil, les pieds dans le sable et un cocktail à la main... Bon... c'est un choix... et tu comptes aller loin, comme ça ? Je te parle... oui à toi... je te parle... Tu en es où ? Tu as des échéances à venir, non ? Que tu sois étudiant, lycéen, salarié, dirigeant, sportif ou que sais-je : tu en es où ? Si tu as l'impression d'être là mais pas trop, de procrastiner +++, i l est encore temps de raccrocher les wagons ! Comment ? #motivation #gestionémotion #prepamentale #trouversaplace #anisopteracoaching

Alors ces résultats ? Le premier semestre est-il à la hauteur de ton investissement ? Toujours motivé ? Ta concentration, au top ? Et ton stress ? Des tensions aussi ? Entre satisfaction et décrochage : ton cœur balance... L'accompagnement peut être une solution pour augmenter le facteur réussite. Je suis disposée à t'en expliquer tous les bienfaits... tu m'en diras des nouvelles ! A plus tard.

Ah ah… et oui ! L’année des atteintes d’objectifs… pour moi aussi ! Avoir des résolutions ? Une évidence… pour se challenger et booster sa créativité. Ma principale résolution, je te la partage : « T’accompagner pour que tu atteignes, toi, ton objectif ! » ✔️ Comment je vais procéder ? Regarde un peu ce que je me réserve…. Et tout ça pour élever mon niveau de compétences et d’expertises, te proposer encore plus d’outils de folie pour vivre avec toi des moments de transformation intenses. ✔️ J’ai tellement hâte ! Je vais organiser, planifier, me réjouir d’atteindre mes propres sous-objectifs, être fière de mes réussites, regarder loin devant en fixant mon attention uniquement sur ton accompagnement. ✔️ Ouah ! Allez, je t’attends… ❓ Quel est ton objectif ? Que mets-tu en place pour l’atteindre ? Dans quel domaine ? Quelle thématique ? Personnelle, professionnelle, scolaire, sportive ? #coaching #émotion #anisopteracoaching #confiance #pnl #sophrologie #performance